آیا صندلی‌های راحتی نرم مخصوص بزرگسالان برای چرت زدن مناسب هستند؟

اگر تا به حال متوجه شده اید که بعد از یک روز کاری طولانی روی کاناپه می روید، می دانید که چقدر وسوسه انگیز است که آن 10 دقیقه استراحت را به یک چرت کامل تبدیل کنید. اما برای بزرگسالان، انتخاب مکان مناسب برای چرت زدن می‌تواند احساس کند که کاناپه‌های اداری چالش برانگیز، صندلی‌های ناهار خوری سفت و سخت هستند و اگر فقط به شارژ سریع نیاز دارید، تخت‌ها بیش از حد حواس‌تان را پرت می‌کنند. اینجاست که صندلی‌های کیسه‌ای نرم برای بزرگسالان وارد می‌شوند. به‌عنوان فردی که سال‌ها با این محصولات کار کرده‌ام (من بخشی از تیم پشت برندی هستم که بر صندلی‌های باکیفیت بزرگسالان تمرکز دارد، که شامل همه چیز ازصندلی کیسه ای نرم برای بزرگسالانبه طرح های تخصصی تر)، همیشه از من می پرسند: آیا این صندلی ها واقعاً برای چرت زدن خوب هستند؟ پاسخ کوتاه این است که بله، اما کاربردهای علمی و دنیای واقعی زیادی پشت دلیل کارکرد آنها وجود دارد، و چند نکته کلیدی که قبل از غرق شدن باید در نظر بگیرید.

ابتدا اجازه دهید در مورد اینکه چه چیزی یک چرت خوب را ایجاد می کند صحبت کنیم. برای اکثر بزرگسالان، یک چرت عالی به دو چیز نیاز دارد: کاهش فشار برای جلوگیری از بیدار شدن با گردن یا پشت سفت، و حمایت کافی برای حفظ بدن در یک راستا در هنگام استراحت. صندلی‌های Bean Bag، بر خلاف صندلی‌های اداری یا مبل‌های سنتی، با گلوله‌های کوچک و انعطاف‌پذیر (معمولاً پلی استایرن) پر شده‌اند که وقتی می‌نشینید یا دراز می‌کشید به شکل بدن شما تغییر می‌کند. این کانتور با تکیه گاه ثابت صندلی با قاب چوبی یا فلزی متفاوت است. مطالعات در مورد راحتی در نشستن، مانند مطالعه 2021 منتشر شده درمجله علم فیزیوتراپینشان داد که نشستن به دنبال کانتور در مقایسه با صندلی های سفت، کشش عضلانی در قسمت فوقانی و پایین کمر را تا 30 درصد کاهش می دهد. زمانی که چرت می‌زنید، تنش عضلانی کمتر به این معنی است که برای آرام ماندن نیازی به مبارزه با ناراحتی ندارید - می‌توانید سریع‌تر به حالت آرام برسید.

این کانتورینگ یکی از بزرگ‌ترین دلایلی است که صندلی‌های کیسه‌ای نرم برای بزرگسالان برای چرت زدن برجسته هستند. بر خلاف کیسه‌های لوبیا به اندازه بچه، که برای پشتیبانی از قاب بزرگسالان بسیار کوچک هستند، کیسه‌های لوبیا بالغ به اندازه 150+ پوند (برخی حتی تا 300 پوند تحمل می‌کنند) و دارای گلوله‌ای متراکم‌تر هستند که پس از استفاده صاف نمی‌شوند. من این را از نزدیک دیده ام: بسیاری از مشتریان ما ما را آزمایش می کنندصندلی دنج Bean Bag برای بزرگسالانبرای چرت زدن، و رایج ترین بازخورد این است که شانه ها و باسن آنها را بدون ایجاد شکاف "بغل" می کند. هنگامی که به پشت دراز می کشید، صندلی برای حمایت از سر، گردن و پاهای شما در حالت خنثی پخش می شود - دیگر نباید بالش را در یک زاویه نامناسب پشت کمر قرار دهید، که اغلب منجر به درد گردن در هنگام چرت زدن می شود.

اما این فقط در مورد مسائل شکل و مواد نیز نیست. پارچه بیرونی کیسه های لوبیا بالغ می تواند تفاوت زیادی در راحتی چرت زدن ایجاد کند. اگر تا به حال بیش از چند دقیقه روی یک کیسه لوبیای پلی استر خراشیده نشسته اید، می دانید که چقدر می تواند حواس شما را پرت کند. بهترین کیسه های لوبیا برای چرت زدن از پارچه های نرم و قابل تنفس مانند میکروفیبر، جیر یا حتی بوم پنبه ای استفاده می کنند. این مواد مانند پارچه های مصنوعی گرما را به دام نمی اندازند، که بسیار مهم است زیرا گرمای بیش از حد یکی از دلایل اصلی بیدار شدن افراد از چرت زدن است. یک مطالعه در سال 2019 دربررسی های پزشکی خوابدریافتند که دمای مرکزی بدن باید ۱ تا ۲ درجه فارنهایت کاهش یابد تا سریع بخوابد و ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بخوابد (طول ایده‌آل برای چرت زدن با قدرت). پارچه‌های کیسه‌های حبوبات تنفسی اجازه می‌دهند هوا به گردش درآید، بنابراین احساس عرق کردن و ناراحتی که باعث می‌شود در اواسط خواب بیدار شوید، نخواهید داشت.

عامل دیگر: قابلیت تنظیم. صندلی های کیسه ای نرم برای بزرگسالان بسیار انعطاف پذیرتر از صندلی های سنتی هستند. بیشتر آنها را می توان به عنوان یک صندلی، یک صندلی یا حتی یک تخت موقت برای چرت زدن های کوتاه مرتب کرد. مثلا ماکیسه لوبیا لوکس برای بزرگسالانیک آستر قابل جابجایی داشته باشید که به شما امکان می دهد گلوله ها را اضافه یا حذف کنید تا استحکام را سفارشی کنید. اگر صندلی محکم تری را برای نشستن ترجیح می دهید، می توانید گلوله های بیشتری را بسته بندی کنید. اگر می‌خواهید برای چرت زدن کمی عمیق‌تر فرو بروید، می‌توانید یک مشت بیرون بیاورید تا اطراف تنه و سرتان نرم‌تر شود. این قابلیت تنظیم، برای افرادی که در محیط‌های مختلف چرت می‌زنند، بازی را تغییر می‌دهد - خواه این کار خانه، اتاق نشیمن یا حتی یک فضای سینمای خانگی باشد.

البته، هیچ محصولی کامل نیست و صندلی‌های کیسه‌ای لوبیا چند جنبه منفی برای چرت زدن دارند. رایج ترین مسئله ثبات است. اگر کیسه لوبیا خیلی نرم باشد، احساس می‌کند که در حال لغزیدن به پایین هستید که می‌تواند چرت شما را مختل کند. به همین دلیل است که ما کیسه‌های لوبیا بزرگسال خود را با پایه‌ای تقویت‌شده طراحی می‌کنیم که از جابه‌جایی بیش از حد صندلی در هنگام دراز کشیدن جلوگیری می‌کند. یکی دیگر از مواردی که باید به آن توجه کنید اندازه است: یک کیسه حبوبات کوچک که برای مطالعه در نظر گرفته شده است ممکن است فضای کافی برای دراز کردن پاهای خود را برای چرت زدن به شما ندهد. به همین دلیل است که همه مدل های بزرگسال ما حداقل 4 فوت فضای کافی برای دراز کشیدن بدون احساس تنگی دارند. ما همچنین طرح هایی مانندصندلی کیسه لوبیا کرکی برای بزرگسالانکه دارای یک لایه اضافی از خز مصنوعی در بالا برای نرمی و گرما بیشتر است که برای فضاهای سردتر عالی است.

من همچنین متوجه شده ام که بسیاری از مردم نگران این هستند که گلوله ها هنگام حرکت شما صدا ایجاد می کنند، که می تواند شما را در طول چرت بیدار کند. در حالی که کیسه‌های لوبیا ارزان‌تر ممکن است گلوله‌های شل و پر سر و صدا داشته باشند، کیسه‌های لوبیا بالغ با کیفیت بالا از گلوله‌های بسته‌بندی محکم و کوچکی استفاده می‌کنند که هنگام جابجایی به هم متصل نمی‌شوند. ماکیسه باقلا صمغیدارای طراحی گلوله‌ای به هم پیوسته منحصربه‌فرد است که صدا را حتی در هنگام حرکت در حین چرت کاهش می‌دهد، بنابراین می‌توانید بدون مزاحمت استراحت کنید.

حالا بیایید در مورد استفاده در دنیای واقعی صحبت کنیم. من با ده ها مشتری کار می کنم که از صندلی های کیسه ای ما برای چرت زدن های منظم استفاده می کنند. یکی از مشتریان ما یک طراح گرافیک است که در خانه کار می کند و هر روز بعدازظهر از صندلی دنج ما برای بزرگسالان برای چرت زدن 15 دقیقه ای استفاده می کند. او به من گفت که قبل از شروع استفاده از کیسه حبوبات، روی مبل خود چرت می زد و با کمر سفت از خواب بیدار می شد، اما اکنون می گوید که احساس شادابی بیشتری دارد و هیچ دردی ندارد. یکی دیگر از مشتریان از کیسه لوبیای لوکس ما در سینمای خانگی خود استفاده می کند و در طول شب های سینما با خانواده اش 20 دقیقه چرت می زند - او می گوید که راحت تر از هر صندلی دیگری است که در اتاق نشیمن خود امتحان کرده است.

بنابراین، آیا صندلی های کیسه ای نرم برای بزرگسالان برای چرت زدن خوب هستند؟ پاسخ کاملاً بله است، زمانی که شما مناسب را انتخاب کنید. نکته کلیدی این است که به دنبال صندلی مناسب برای بزرگسالان باشید، دارای گلوله های متراکم و قابل تنظیم، پارچه بیرونی قابل تنفس و استحکام کافی برای حمایت از بدن شما بدون سفت شدن باشد. این فقط در مورد "نرم" بودن نیست، بلکه در مورد داشتن ترکیب مناسبی از کانتورینگ، پشتیبانی و تنفس است که به شما کمک می کند سریع بخوابید و به اندازه کافی در خواب بمانید تا از مزایای چرت زدن بهره مند شوید (بر اساس تحقیقات خواب، تمرکز بهتر، کاهش استرس، خلق و خوی بهتر).

اگر برای چرت زدن به دنبال صندلی کیسه‌ای لوبیا هستید، ما خط کامل صندلی‌های کیسه‌ای باقلا را برای بزرگسالان با این مورد طراحی کرده‌ایم. از قابل تنظیم ماصندلی کیسه ای نرم برای بزرگسالانکه هم برای نشستن و هم چرت زدن در مدل‌های کرکی و گرم ما برای فضاهای خنک‌تر کار می‌کند، ما برای هر ترجیحی گزینه‌هایی داریم. ما همچنین خرید انبوه برای دفاتر، فضاهای کار مشترک یا هر کسب و کاری که به دنبال اضافه کردن مکان‌های چرت راحت برای کارمندان است، ارائه می‌کنیم. اگر علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه عملکرد صندلی های کیسه ای ما برای فضای شما یا استفاده شخصی هستید، برای بحث در مورد خرید و قیمت با تیم ما تماس بگیرید.

مراجع

1. اسمیت، ال و همکاران (2021). تغییرات تنش عضلانی در پاسخ به دنبال کردن کانتور در مقابل نشستن صلب: یک مطالعه مقطعی.مجله علم فیزیوتراپی، 33 (6)، 489-494.
2. دیویس، آر و همکاران (2019). نقش دمای مرکزی بدن در شروع خواب و حفظ آن.بررسی های پزشکی خواب، 45، 1-10.
3. بنیاد ملی خواب (2023). قدرت چرت زدن: مزایا و بهترین شیوه ها. برگرفته از https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/napping